Tjedan postaje jedno nejasno raspoloženje.
- Zaboraviš kad su se stvari promijenile.
- Bilješke za terapiju teško je rekonstruirati.
- Grafikoni žive u proračunskoj tablici koju prestaneš ažurirati.
Praćenje raspoloženja i anksioznosti za iPhone i AndroidZabilježi kako je prošao dan.
Pogledaj unatrag kad se dani počnu miješati.
Andy je dnevnik raspoloženja za anksioznost i stres. Dodirni kako se osjećaš, po želji dodaj kontekst i koristi vremensku crtu i grafikone da vidiš obrasce tijekom tjedna bez vođenja proračunske tablice. Pročitaj vodič za svakodnevno praćenje anksioznosti za preporučenu dnevnu rutinu, ili skoči na dnevno praćenje raspoloženja.
Dostupno za iPhone i Android. Za početak praćenja nije potrebna pretplata.
Napravljeno za stvarne tjedne
Miran zapis za dane koji se stapaju u jedno.
Andy drži glavni korak jednostavnim: jedan dodir, kontekst po želji i vremenska crta kojoj ćeš kasnije moći vjerovati. Iste boje raspoloženja koriste se u aplikaciji i na ovoj stranici, pa je ljestvicu lako pročitati na prvi pogled.
Pogledaj popis funkcija na ovoj stranici.
Pet razina raspoloženja u aplikaciji Andy
Iste boje pojavljuju se na ovoj stranici i unutar Andyja, pa je ljestvica od pet razina lako prepoznatljiva na prvi pogled na vremenskoj crti, grafikonima i slikama za dijeljenje.
Vrlo nisko
Nisko
Neutralno
Dobro
Odlično
Poanta
Prestani slagati svoj tjedan iz sjećanja.
Mali zapis nastaje sam od sebe, dodir po dodir.
- Pet razina raspoloženja ostaje uvijek isto.
- Bilješke su po želji, nikad obavezne.
- Vremenska crta, grafikoni i izvoz podataka uključeni su.
Dva osnovna tijeka
Brzi check-in ili dublji pregled.
Koristi Andy lagano svaki dan, a bogatije prikaze otvori kad ti zatrebaju.
Brza navika
Dnevno praćenje raspoloženja
Otvori Andy, odaberi raspoloženje, dodaj kontekst samo kad pomaže i nastavi dan.
Pročitaj o dnevnom praćenju
Dublji pregled
Grafikoni i izvoz
Koristi tjedne prikaze, povijest kalendara i izvoz kad želiš ponijeti zapis na terapiju.
Pročitaj o izvozu
Unutar aplikacije
Sve što ti treba za mirnu rutinu
Četiri stupa koja odražavaju kako većina koristi Andy: brzi check-inovi, bilješke po želji, grafikoni kad ih poželiš i izvoz kad ga zatraži stručnjak.
Dnevni check-in
Isti izbor od pet opcija svaki dan. Većina unosa gotova je za manje od minute.
Bilješke i oznake
Jedna rečenica kad se dogodi nešto konkretno. Preskoči je mirnim danima.
Tjedni grafikoni
Usporedi ovaj tjedan s prošlim bez proračunske tablice.
Izvoz za terapiju
Izvezi u PDF ili kao podatke kad tvoj stručnjak zatraži kopiju.
Kako funkcionira
Svakodnevni tijek unutar aplikacije Andy
Napravi check-in
Otvori Andy, odaberi jednu od pet razina raspoloženja i spremi unos. Većina unosa traje manje od minute kad preskočiš bilješke. Isti raspored gumba svaki dan čini ovaj korak predvidljivim čak i kad ponestane energije.
povijest na vremenskoj crtiDodaj kontekst
Označi osjećaj ili napiši kratku rečenicu kad se dogodi nešto konkretno. Mirnijim danima dovoljan je samo dodir raspoloženja. Jedna rečenica obično je dovoljna za kasniji pregled.
osjećaji i bilješkePregledaj
Prelistaj vremensku crtu ili otvori tjedne grafikone da usporediš zadnje dane i tjedne. Traži obrasce, poput lošeg raspoloženja nakon slabog sna, umjesto da jedan grafikon shvatiš kao presudu.
tjedni i mjesečni grafikoni
Funkcije
Što uključuje aplikacija Andy
Praćenje raspoloženja, bilješke po želji, povijest na vremenskoj crti, tjedni i mjesečni grafikoni, nizovi, podsjetnici, slike za dijeljenje i izvoz podataka. Svaka kartica vodi na dulje objašnjenje kako taj zaslon funkcionira u aplikaciji.
Daily Mood Tracking
Andy centers on one daily question: how do you feel now. Tap one of five mood levels and save. The scale stays in the same order every day so the check-in stays fast when you only need a quick read on how the day landed.
Pročitaj više o Daily Mood TrackingFeelings and Notes
After the mood tap you can tag a feeling from a list or add a short note with a name, place, or trigger. Both fields stay optional on every check-in so quiet days still count when you only save the mood score.
Pročitaj više o Feelings and NotesTimeline History
Every check-in appears on one scrollable timeline with mood color, date, and any tags or notes you saved. The view is built for verifying how a specific week actually looked when memory and mood disagree.
Pročitaj više o Timeline HistoryWeekly and Monthly Analytics
Andy rolls moods into week and month views so you can compare this period with the last without building a spreadsheet. Charts count how often each level appeared and help when felt sense and memory disagree.
Pročitaj više o Weekly and Monthly AnalyticsStreak Counter
A counter tracks consecutive days with at least one mood check-in. It is optional motivation for people who like light structure, not a grade on mental health, and it resets cleanly when you miss a day without deleting history.
Pročitaj više o Streak CounterSmart Reminders
Schedule a reminder window so Andy nudges you to check in at a time that fits your routine. Copy stays direct, reminders respect days you already logged, and you can mute alerts anytime without affecting saved entries.
Pročitaj više o Smart RemindersShareable Progress Cards
At certain milestones Andy can render a simple image you share manually through Messages or other apps. Nothing posts to social feeds automatically, and you preview every card before you share it.
Pročitaj više o Shareable Progress CardsData Export
Download logged moods and notes as a file for your records, therapy prep, or backup outside the phone. Export runs on demand, lists dates and mood levels in a straightforward format, and keeps you in control of copies.
Pročitaj više o Data ExportGrafikoni i trendovi
Tjedni i mjesečni prikazi
Zbrojevi se računaju sami kako bi mogao usporediti ovaj tjedan s prošlim, na vrijeme uočio dulje razdoblje lošeg raspoloženja i ponio snimku grafikona na terapiju bez prethodnog vođenja proračunske tablice.
- Uoči dulje razdoblje lošeg raspoloženja prije nego što ga pripišeš lošem karakteru
- Provjeri razlikuje li se vikend od radnih dana
- Ponesi snimku grafikona na terapiju ako ti to pomaže na seansama
- Izvezi datoteku za svog stručnjaka kad ti zatreba.
Preuzmi Andy
Preuzmi Andy s App Storea ili Google Playa. Prijavi se s Appleom, Googleom ili e-poštom, isprobaj tjedan dana check-ina i obriši aplikaciju ako ti rutina ne odgovara.