Die Woche wird zu einer verschwommenen Stimmung.
- Du vergisst, wann sich etwas verändert hat.
- Notizen für die Therapie lassen sich kaum rekonstruieren.
- Grafiken leben in einer Tabelle, die du irgendwann nicht mehr pflegst.
Stimmungs- und Angst-Tagebuch für iPhone und AndroidTrag ein, wie der Tag war.
Schau zurück, wenn sich die Tage nicht mehr unterscheiden.
Andy ist ein Stimmungstagebuch für Angst und Stress. Tippe, wie du dich fühlst, ergänze bei Bedarf etwas Kontext und nutze Verlauf und Grafiken, um Muster über die Woche zu erkennen, ganz ohne Tabelle. Lies die Daily anxiety tracking guide für eine empfohlene tägliche Routine oder springe direkt zum Daily mood tracking.
Verfügbar für iPhone und Android. Du brauchst kein Abo, um mit dem Erfassen zu starten.
Für echte Wochen gemacht
Ein ruhiges Tagebuch für Tage, die ineinander verschwimmen.
Andy hält den Kernablauf klein: ein Tipp, Kontext nur wenn du willst, und dann ein Verlauf, auf den du dich später verlassen kannst. Dieselben fünf Stimmungsfarben laufen durch die App und diese Website, damit die Skala auf einen Blick lesbar bleibt.
Sieh dir die feature list auf dieser Seite an.
Fünf Stimmungsstufen in Andy
Dieselben Farben erscheinen auf dieser Website und in Andy, damit die fünfstufige Skala im Verlauf, in den Grafiken und in den Bildern zum Teilen auf einen Blick erkennbar ist.
Sehr schlecht
Schlecht
Neutral
Gut
Sehr gut
Der Punkt
Hör auf, deine Woche aus der Erinnerung zu rekonstruieren.
Ein kleines Tagebuch entsteht von selbst, Tipp für Tipp.
- Fünf Stimmungsstufen bleiben immer gleich.
- Notizen sind optional, nie Pflicht.
- Verlauf, Grafiken und Export sind eingebaut.
Zwei Kernabläufe
Kurze Check-ins oder ein tieferer Rückblick.
Nutze Andy jeden Tag ganz leicht nebenbei und öffne die ausführlicheren Ansichten, wenn sie dir weiterhelfen.
Schnelle Gewohnheit
Tägliches Stimmungstagebuch
Öffne Andy, wähle eine Stimmung, ergänze Kontext nur, wenn es hilft, und mach mit deinem Tag weiter.
Mehr zum täglichen Tracking
Tieferer Rückblick
Grafiken und Export
Nutze wöchentliche Ansichten, den Kalenderverlauf und den Export, wenn du ein Tagebuch mit in die Therapie nehmen willst.
Mehr zum Export
In der App
Alles für eine ruhige Routine
Vier Grundpfeiler, die zeigen, wie die meisten Andy nutzen: schnelle Check-ins, optionale Notizen, Grafiken bei Bedarf und Export, wenn eine Fachperson danach fragt.
Täglicher Check-in
Jeden Tag dieselben fünf Optionen. Die meisten Einträge sind in unter einer Minute erledigt.
Notizen und Tags
Eine Zeile, wenn etwas Konkretes passiert ist. Lass sie an ruhigen Tagen einfach weg.
Wöchentliche Grafiken
Vergleiche diese Woche mit der letzten, ganz ohne Tabelle.
Export für die Therapie
Exportiere als PDF oder als Daten, wenn deine Fachperson eine Kopie möchte.
So funktioniert es
Der Alltag in der Andy-App
Check-in machen
Öffne Andy, wähle eine von fünf Stimmungsstufen und speichere. Die meisten Einträge dauern unter einer Minute, wenn du auf Notizen verzichtest. Die Buttons stehen jeden Tag in der gleichen Reihenfolge, damit der Ablauf auch dann klar bleibt, wenn du müde bist.
Timeline HistoryKontext ergänzen
Markiere ein Gefühl oder schreib eine kurze Zeile, wenn etwas Konkretes passiert ist. An ruhigen Tagen reicht der Stimmungstipp allein. Ein Satz genügt meist für den späteren Rückblick.
Feelings and NotesRückblick
Scrolle durch den Verlauf oder öffne die wöchentlichen Grafiken, um die letzten Tage und Wochen zu vergleichen. Achte auf Muster, etwa schlechte Stimmung nach wenig Schlaf, statt eine einzelne Grafik als Urteil zu lesen.
Mood charts
Funktionen
Was in der Andy-App steckt
Stimmungstagebuch, optionale Notizen, Verlauf mit Zeitstrahl, wöchentliche und monatliche Grafiken, Streaks, Erinnerungen, Bilder zum Teilen und Export. Jede Karte verlinkt zu einer ausführlicheren Erklärung, wie der jeweilige Bildschirm in der App funktioniert.
Daily Mood Tracking
Andy centers on one daily question: how do you feel now. Tap one of five mood levels and save. The scale stays in the same order every day so the check-in stays fast when you only need a quick read on how the day landed.
Mehr lesen über Daily Mood TrackingFeelings and Notes
After the mood tap you can tag a feeling from a list or add a short note with a name, place, or trigger. Both fields stay optional on every check-in so quiet days still count when you only save the mood score.
Mehr lesen über Feelings and NotesTimeline History
Every check-in appears on one scrollable timeline with mood color, date, and any tags or notes you saved. The view is built for verifying how a specific week actually looked when memory and mood disagree.
Mehr lesen über Timeline HistoryWeekly and Monthly Analytics
Andy rolls moods into week and month views so you can compare this period with the last without building a spreadsheet. Charts count how often each level appeared and help when felt sense and memory disagree.
Mehr lesen über Weekly and Monthly AnalyticsStreak Counter
A counter tracks consecutive days with at least one mood check-in. It is optional motivation for people who like light structure, not a grade on mental health, and it resets cleanly when you miss a day without deleting history.
Mehr lesen über Streak CounterSmart Reminders
Schedule a reminder window so Andy nudges you to check in at a time that fits your routine. Copy stays direct, reminders respect days you already logged, and you can mute alerts anytime without affecting saved entries.
Mehr lesen über Smart RemindersShareable Progress Cards
At certain milestones Andy can render a simple image you share manually through Messages or other apps. Nothing posts to social feeds automatically, and you preview every card before you share it.
Mehr lesen über Shareable Progress CardsData Export
Download logged moods and notes as a file for your records, therapy prep, or backup outside the phone. Export runs on demand, lists dates and mood levels in a straightforward format, and keeps you in control of copies.
Mehr lesen über Data ExportGrafiken und Trends
Wöchentliche und monatliche Ansichten
Die Werte summieren sich von selbst, damit du diese Woche mit der letzten vergleichen, Phasen schlechter Stimmung früh erkennen und eine Grafik einfach mit in die Therapie nehmen kannst, ganz ohne vorherige Tabelle.
- Erkenne eine Phase schlechter Stimmung, bevor du sie auf einen schlechten Tag schiebst
- Sieh, ob sich Wochenenden von Wochentagen unterscheiden
- Nimm einen Screenshot einer Grafik mit in die Therapie, wenn dir das in den Sitzungen hilft
- Exportiere bei Bedarf eine Datei für deine Fachperson.
Andy herunterladen
Lade Andy im App Store oder bei Google Play herunter. Melde dich mit Apple, Google oder deiner E-Mail-Adresse an, probiere eine Woche lang Check-ins aus und lösch die App wieder, wenn sie nicht zu deiner Routine passt.