A semana transforma-se num humor difuso.
- Esqueces-te de quando as coisas mudaram.
- É difícil reconstruir as notas para a terapia.
- Os gráficos vivem numa folha de cálculo que deixas de atualizar.
Registo de humor e ansiedade para iPhone e AndroidRegista como foi o teu dia.
Revê tudo quando os dias se misturarem.
O Andy é um registo de humor para a ansiedade e o stress. Toca em como te sentes, junta contexto se quiseres, e usa a linha do tempo e os gráficos para veres os padrões da semana sem teres de manter uma folha de cálculo. Lê o guia para registar a ansiedade a diário para uma rotina diária recomendada, ou passa direto para o registo diário de humor.
Disponível para iPhone e Android. Não precisas de subscrição para começares a registar.
Pensado para semanas reais
Um registo tranquilo para os dias que se misturam.
O Andy mantém o gesto principal pequeno: um toque, contexto se quiseres, e uma linha do tempo em que podes confiar mais tarde. As mesmas cinco cores de humor aparecem na app e neste site, por isso a escala é fácil de ler num relance.
Vê a lista de funcionalidades nesta página.
Cinco níveis de humor no Andy
As mesmas cores aparecem neste site e dentro do Andy, por isso a escala de cinco níveis é fácil de reconhecer num relance na linha do tempo, nos gráficos e nas imagens para partilhar.
Muito baixo
Baixo
Normal
Bem
Ótimo
O ponto principal
Deixa de tentar reconstruir a tua semana de memória.
Um pequeno registo constrói-se sozinho, toque a toque.
- Os cinco níveis de humor mantêm-se sempre iguais.
- As notas são opcionais, nunca obrigatórias.
- Linha do tempo, gráficos e exportação incluídos.
Duas formas de usar
Check-ins rápidos ou uma revisão mais profunda.
Usa o Andy sem esforço todos os dias e abre as vistas mais completas quando te derem jeito.
Hábito rápido
Registo diário de humor
Abre o Andy, escolhe um humor, junta contexto só quando ajudar, e segue com o teu dia.
Lê sobre o registo diário
Revisão mais profunda
Gráficos e exportação
Usa as vistas semanais, o histórico do calendário e a exportação quando quiseres levar um registo à terapia.
Lê sobre a exportação
Dentro da app
Tudo o que precisas numa rotina tranquila
Quatro pilares que refletem como a maioria usa o Andy: check-ins rápidos, notas opcionais, gráficos quando os queres e exportação quando um profissional a pede.
Check-in diário
As mesmas cinco opções todos os dias. A maioria dos registos fica pronta em menos de um minuto.
Notas e etiquetas
Uma frase quando acontece algo concreto. Salta nos dias tranquilos.
Gráficos semanais
Compara esta semana com a anterior sem uma folha de cálculo.
Exportação para terapia
Exporta em PDF ou em dados quando o teu profissional quiser uma cópia.
Como funciona
O dia a dia dentro da app do Andy
Faz o check-in
Abre o Andy, escolhe um dos cinco níveis de humor e guarda. A maioria dos registos demora menos de um minuto quando saltas as notas. Os botões seguem sempre a mesma ordem, por isso a rotina é previsível mesmo nos dias em que estás cansado.
Histórico em linha do tempoJunta contexto
Marca uma emoção ou escreve uma frase curta quando acontece algo concreto. Nos dias mais tranquilos, basta o toque no humor. Uma frase costuma chegar para a revisão mais tarde.
Emoções e notasRevê
Percorre a linha do tempo ou abre os gráficos semanais para comparares os últimos dias e semanas. Procura padrões, como o humor baixo depois de noites mal dormidas, em vez de tratares um único gráfico como um veredicto.
Gráficos de humor
Funcionalidades
O que inclui a app do Andy
Registo de humor, notas opcionais, histórico em linha do tempo, gráficos semanais e mensais, sequências, lembretes, imagens para partilhar e exportação. Cada cartão liga a uma explicação mais longa de como funciona esse ecrã na app.
Daily Mood Tracking
Andy centers on one daily question: how do you feel now. Tap one of five mood levels and save. The scale stays in the same order every day so the check-in stays fast when you only need a quick read on how the day landed.
Ler mais sobre Daily Mood TrackingFeelings and Notes
After the mood tap you can tag a feeling from a list or add a short note with a name, place, or trigger. Both fields stay optional on every check-in so quiet days still count when you only save the mood score.
Ler mais sobre Feelings and NotesTimeline History
Every check-in appears on one scrollable timeline with mood color, date, and any tags or notes you saved. The view is built for verifying how a specific week actually looked when memory and mood disagree.
Ler mais sobre Timeline HistoryWeekly and Monthly Analytics
Andy rolls moods into week and month views so you can compare this period with the last without building a spreadsheet. Charts count how often each level appeared and help when felt sense and memory disagree.
Ler mais sobre Weekly and Monthly AnalyticsStreak Counter
A counter tracks consecutive days with at least one mood check-in. It is optional motivation for people who like light structure, not a grade on mental health, and it resets cleanly when you miss a day without deleting history.
Ler mais sobre Streak CounterSmart Reminders
Schedule a reminder window so Andy nudges you to check in at a time that fits your routine. Copy stays direct, reminders respect days you already logged, and you can mute alerts anytime without affecting saved entries.
Ler mais sobre Smart RemindersShareable Progress Cards
At certain milestones Andy can render a simple image you share manually through Messages or other apps. Nothing posts to social feeds automatically, and you preview every card before you share it.
Ler mais sobre Shareable Progress CardsData Export
Download logged moods and notes as a file for your records, therapy prep, or backup outside the phone. Export runs on demand, lists dates and mood levels in a straightforward format, and keeps you in control of copies.
Ler mais sobre Data ExportGráficos e tendências
Vistas semanais e mensais
Os totais somam-se sozinhos para compares esta semana com a anterior, detetares cedo as fases de humor baixo e levares uma captura de um gráfico à terapia sem passares primeiro por uma folha de cálculo.
- Deteta uma fase de humor baixo antes de a atribuíres a mau feitio
- Vê se os fins de semana são diferentes dos dias de semana
- Leva uma captura de um gráfico à terapia se isso ajudar nas sessões
- Exporta um ficheiro para o teu profissional sempre que precisares.
Descarrega o Andy
Descarrega o Andy na App Store ou na Google Play. Inicia sessão com Apple, Google ou email, experimenta uma semana de check-ins e desinstala a app se não encaixar na tua rotina.