La semaine devient une humeur floue.
- Tu oublies quand les choses ont changé.
- Les notes pour la thérapie sont difficiles à reconstituer.
- Les graphiques vivent dans un tableur que tu arrêtes de mettre à jour.
Suivi de l'humeur et de l'anxiété pour iPhone et AndroidNote comment s'est passée ta journée.
Reviens-y quand les jours se ressemblent tous.
Andy est un journal d'humeur pour l'anxiété et le stress. Touche ce que tu ressens, ajoute du contexte si tu veux, puis utilise la chronologie et les graphiques pour repérer des schémas sur la semaine sans tenir de tableur. Lis la Daily anxiety tracking guide pour une routine quotidienne conseillée, ou passe directement au Daily mood tracking.
Disponible sur iPhone et Android. Aucun abonnement nécessaire pour commencer à noter ton humeur.
Pensé pour de vraies semaines
Un registre calme pour les jours qui se ressemblent.
Andy garde le geste principal simple : un tap, du contexte si tu veux, puis une chronologie sur laquelle tu pourras compter plus tard. Les mêmes cinq couleurs d'humeur reviennent dans l'application et sur ce site, donc l'échelle se lit facilement d'un coup d'œil.
Regarde la feature list sur cette page.
Cinq niveaux d'humeur dans Andy
Les mêmes couleurs apparaissent sur ce site et dans Andy, donc l'échelle à cinq niveaux se reconnaît d'un coup d'œil dans la chronologie, les graphiques et les images à partager.
Très bas
Bas
Neutre
Bien
Très bien
L'idée
Arrête de reconstruire ta semaine de mémoire.
Un petit registre se construit tout seul, tap après tap.
- Les cinq niveaux d'humeur restent constants.
- Les notes sont en option, jamais obligatoires.
- Chronologie, graphiques et export inclus.
Deux façons de l'utiliser
Check-ins rapides ou bilan plus complet.
Utilise Andy légèrement chaque jour, puis ouvre les vues plus riches quand elles te sont utiles.
Habitude rapide
Suivi quotidien de l'humeur
Ouvre Andy, choisis une humeur, ajoute du contexte seulement quand ça aide, puis continue ta journée.
Lire sur le suivi quotidien
Bilan plus complet
Graphiques et export
Utilise les vues hebdomadaires, l'historique du calendrier et l'export quand tu veux apporter un registre en thérapie.
Lire sur l'export
Dans l'application
Tout ce qu'il faut pour une routine sereine
Quatre piliers qui reflètent la façon dont la plupart des gens utilisent Andy : check-ins rapides, notes en option, graphiques quand tu les veux et export quand un professionnel le demande.
Check-in quotidien
Les mêmes cinq choix chaque jour. La plupart des entrées se terminent en moins d'une minute.
Notes et étiquettes
Une ligne quand quelque chose de précis s'est passé. Passe cette étape les jours calmes.
Graphiques hebdomadaires
Compare cette semaine à la précédente sans tableur.
Export pour la thérapie
Export en PDF ou en données quand ton professionnel de santé en veut une copie.
Comment ça marche
Le déroulé quotidien dans l'application Andy
Fais ton check-in
Ouvre Andy, choisis l'un des cinq niveaux d'humeur et enregistre. La plupart des entrées prennent moins d'une minute quand tu passes les notes. Les boutons restent dans le même ordre chaque jour, donc le geste reste prévisible même les jours de fatigue.
Timeline HistoryAjoute du contexte
Ajoute une émotion en tag ou écris une courte ligne quand quelque chose de particulier s'est passé. Les jours plus calmes, le simple choix d'humeur suffit. Une phrase suffit en général pour la relecture plus tard.
Feelings and NotesReviens dessus
Fais défiler la chronologie ou ouvre les graphiques hebdomadaires pour comparer les derniers jours et semaines. Cherche des tendances, comme une humeur basse après une mauvaise nuit, plutôt que de traiter un seul graphique comme un verdict.
Mood charts
Fonctionnalités
Ce que contient l'application Andy
Suivi de l'humeur, notes en option, historique en chronologie, graphiques hebdomadaires et mensuels, séries, rappels, images à partager et export. Chaque carte renvoie vers une explication plus détaillée du fonctionnement de cet écran dans l'application.
Daily Mood Tracking
Andy centers on one daily question: how do you feel now. Tap one of five mood levels and save. The scale stays in the same order every day so the check-in stays fast when you only need a quick read on how the day landed.
En savoir plus sur Daily Mood TrackingFeelings and Notes
After the mood tap you can tag a feeling from a list or add a short note with a name, place, or trigger. Both fields stay optional on every check-in so quiet days still count when you only save the mood score.
En savoir plus sur Feelings and NotesTimeline History
Every check-in appears on one scrollable timeline with mood color, date, and any tags or notes you saved. The view is built for verifying how a specific week actually looked when memory and mood disagree.
En savoir plus sur Timeline HistoryWeekly and Monthly Analytics
Andy rolls moods into week and month views so you can compare this period with the last without building a spreadsheet. Charts count how often each level appeared and help when felt sense and memory disagree.
En savoir plus sur Weekly and Monthly AnalyticsStreak Counter
A counter tracks consecutive days with at least one mood check-in. It is optional motivation for people who like light structure, not a grade on mental health, and it resets cleanly when you miss a day without deleting history.
En savoir plus sur Streak CounterSmart Reminders
Schedule a reminder window so Andy nudges you to check in at a time that fits your routine. Copy stays direct, reminders respect days you already logged, and you can mute alerts anytime without affecting saved entries.
En savoir plus sur Smart RemindersShareable Progress Cards
At certain milestones Andy can render a simple image you share manually through Messages or other apps. Nothing posts to social feeds automatically, and you preview every card before you share it.
En savoir plus sur Shareable Progress CardsData Export
Download logged moods and notes as a file for your records, therapy prep, or backup outside the phone. Export runs on demand, lists dates and mood levels in a straightforward format, and keeps you in control of copies.
En savoir plus sur Data ExportGraphiques et tendances
Vues hebdomadaires et mensuelles
Les totaux se calculent seuls, ce qui te permet de comparer cette semaine à la précédente, de repérer tôt une série de jours difficiles et d'apporter une capture d'écran d'un graphique en thérapie sans passer par un tableur.
- Repère une série de jours difficiles avant de la mettre sur le compte du mauvais caractère
- Vérifie si les week-ends se distinguent des jours de semaine
- Apporte une capture d'écran d'un graphique en thérapie si ça aide tes séances
- Exporte un fichier pour ton professionnel de santé quand tu en as besoin.
Télécharge Andy
Télécharge Andy sur l'App Store ou Google Play. Connecte-toi avec Apple, Google ou ton email, essaie une semaine de check-ins et désinstalle l'application si elle ne te convient pas.