La settimana diventa un umore confuso.
- Dimentichi quando le cose sono cambiate.
- Le note per la terapia sono difficili da ricostruire.
- I grafici restano in un foglio di calcolo che smetti di aggiornare.
Diario dell'umore e dell'ansia per iPhone e AndroidAnnota com'è andata oggi.
Rivedilo quando i giorni si confondono.
Andy è un diario dell'umore per l'ansia e lo stress. Tocca come ti senti, aggiungi contesto se vuoi e usa la cronologia e i grafici per vedere gli andamenti della settimana senza tenere un foglio di calcolo. Leggi la guida per registrare l'ansia ogni giorno per una routine quotidiana consigliata, oppure vai a registro giornaliero dell'umore.
Disponibile su iPhone e Android. Non serve un abbonamento per iniziare a registrare.
Pensato per settimane reali
Un registro tranquillo per i giorni che si confondono.
Andy mantiene piccolo il gesto principale: un tocco, contesto facoltativo e poi una cronologia di cui potrai fidarti più avanti. Gli stessi cinque colori dell'umore compaiono nell'app e su questo sito, così la scala è facile da leggere al volo.
Guarda la elenco delle funzioni in questa pagina.
Cinque livelli di umore in Andy
Gli stessi colori compaiono su questo sito e dentro Andy, così la scala a cinque livelli è facile da riconoscere al volo nella cronologia, nei grafici e nelle immagini da condividere.
Molto basso
Basso
Normale
Buono
Ottimo
Il punto
Smetti di ricostruire la settimana a memoria.
Un piccolo registro si costruisce da solo, un tocco alla volta.
- I cinque livelli di umore restano sempre gli stessi.
- Le note sono facoltative, mai obbligatorie.
- Cronologia, grafici ed esportazione già inclusi.
Due modi di usarla
Check-in rapidi o una revisione più approfondita.
Usa Andy con leggerezza ogni giorno, poi apri le viste più complete quando ti servono.
Abitudine veloce
Registro giornaliero dell'umore
Apri Andy, scegli un umore, aggiungi contesto solo quando aiuta e prosegui con la giornata.
Leggi il registro giornaliero
Revisione più approfondita
Grafici ed esportazione
Usa le viste settimanali, la cronologia del calendario e l'esportazione quando vuoi portare un registro in terapia.
Leggi sull'esportazione
Dentro l'app
Tutto quello che serve per una routine tranquilla
Quattro pilastri che riflettono come la maggior parte delle persone usa Andy: check-in rapidi, note facoltative, grafici quando servono ed esportazione quando un professionista la chiede.
Check-in giornaliero
Le stesse cinque opzioni ogni giorno. La maggior parte dei registri richiede meno di un minuto.
Note ed etichette
Una riga quando succede qualcosa di preciso. Saltale nei giorni tranquilli.
Grafici settimanali
Confronta questa settimana con la precedente senza un foglio di calcolo.
Esportazione per la terapia
Esporta in PDF o come dati quando il tuo professionista vuole una copia.
Come funziona
La routine quotidiana dentro l'app di Andy
Fai il check-in
Apri Andy, scegli uno dei cinque livelli di umore e salva. La maggior parte delle voci richiede meno di un minuto se salti le note. I pulsanti seguono lo stesso ordine ogni giorno, così la routine resta prevedibile anche quando sei stanco.
CronologiaAggiungi contesto
Etichetta un'emozione o scrivi una riga breve quando succede qualcosa di preciso. Nei giorni più tranquilli basta il tocco sull'umore. Una frase è spesso sufficiente per la revisione successiva.
Emozioni e noteRivedi
Scorri la cronologia o apri i grafici settimanali per confrontare gli ultimi giorni e settimane. Cerca schemi ricorrenti, come l'umore basso dopo una notte di sonno scarso, invece di trattare un singolo grafico come un verdetto.
Grafici dell'umore
Funzioni
Cosa include l'app di Andy
Registro dell'umore, note facoltative, cronologia, grafici settimanali e mensili, serie di giorni consecutivi, promemoria, immagini da condividere ed esportazione. Ogni scheda rimanda a una spiegazione più lunga di come funziona quella schermata nell'app.
Daily Mood Tracking
Andy centers on one daily question: how do you feel now. Tap one of five mood levels and save. The scale stays in the same order every day so the check-in stays fast when you only need a quick read on how the day landed.
Leggi di più su Daily Mood TrackingFeelings and Notes
After the mood tap you can tag a feeling from a list or add a short note with a name, place, or trigger. Both fields stay optional on every check-in so quiet days still count when you only save the mood score.
Leggi di più su Feelings and NotesTimeline History
Every check-in appears on one scrollable timeline with mood color, date, and any tags or notes you saved. The view is built for verifying how a specific week actually looked when memory and mood disagree.
Leggi di più su Timeline HistoryWeekly and Monthly Analytics
Andy rolls moods into week and month views so you can compare this period with the last without building a spreadsheet. Charts count how often each level appeared and help when felt sense and memory disagree.
Leggi di più su Weekly and Monthly AnalyticsStreak Counter
A counter tracks consecutive days with at least one mood check-in. It is optional motivation for people who like light structure, not a grade on mental health, and it resets cleanly when you miss a day without deleting history.
Leggi di più su Streak CounterSmart Reminders
Schedule a reminder window so Andy nudges you to check in at a time that fits your routine. Copy stays direct, reminders respect days you already logged, and you can mute alerts anytime without affecting saved entries.
Leggi di più su Smart RemindersShareable Progress Cards
At certain milestones Andy can render a simple image you share manually through Messages or other apps. Nothing posts to social feeds automatically, and you preview every card before you share it.
Leggi di più su Shareable Progress CardsData Export
Download logged moods and notes as a file for your records, therapy prep, or backup outside the phone. Export runs on demand, lists dates and mood levels in a straightforward format, and keeps you in control of copies.
Leggi di più su Data ExportGrafici e andamenti
Viste settimanali e mensili
I totali si sommano da soli, così puoi confrontare questa settimana con la precedente, notare presto le serie di umore basso e portare in terapia lo screenshot di un grafico senza prima passare da un foglio di calcolo.
- Nota una serie di umore basso prima di attribuirla al carattere
- Controlla se i weekend sembrano diversi dai giorni feriali
- Porta in terapia lo screenshot di un grafico se ti aiuta nelle sedute
- Esporta un file per il tuo professionista quando ti serve.
Scarica Andy
Scarica Andy dall'App Store o da Google Play. Accedi con Apple, Google o email, prova una settimana di check-in e disinstalla l'app se non si adatta alla tua routine.