La setmana es converteix en un ànim difús.
- Se t'obliden els moments en què les coses van canviar.
- Costa reconstruir les notes per a teràpia.
- Els gràfics viuen en un full de càlcul que deixes d'actualitzar.
Registre d'ànim i ansietat per a iPhone i AndroidAnota com ha anat el dia.
Repassa-ho quan els dies se't confonguin.
Andy és un registre d'estat d'ànim per a l'ansietat i l'estrès. Toca com et sents, afegeix-hi context si vols i fes servir la línia de temps i els gràfics per veure els patrons de la setmana sense portar un full de càlcul. Llegeix la guia per registrar l'ansietat cada dia per a una rutina diària recomanada, o passa directament al registre diari d'estat d'ànim.
Disponible a iPhone i Android. No cal cap subscripció per començar a registrar.
Pensat per a setmanes reals
Un registre tranquil per als dies que es confonen.
Andy manté petit el gest principal: un toc, context si vols i una línia de temps en què podràs confiar més endavant. Els mateixos cinc colors d'ànim apareixen a l'app i en aquesta web, així que l'escala és fàcil de llegir d'un cop d'ull.
Mira la llista de funcions en aquesta pàgina.
Cinc nivells d'ànim a Andy
Els mateixos colors apareixen en aquesta web i dins d'Andy, així que l'escala de cinc nivells és fàcil de reconèixer d'un cop d'ull a la línia de temps, els gràfics i les imatges per compartir.
Molt baix
Baix
Normal
Bé
Genial
La idea
Deixa de reconstruir la teva setmana de memòria.
Un petit registre es construeix sol, toc a toc.
- Els cinc nivells d'ànim són sempre els mateixos.
- Les notes són opcionals, mai obligatòries.
- Línia de temps, gràfics i exportació inclosos.
Dues maneres d'usar-la
Check-ins ràpids o un repàs més a fons.
Fes servir Andy sense esforç cada dia i obre les vistes més completes quan et vagin bé.
Hàbit ràpid
Registre diari d'ànim
Obre Andy, tria un ànim, afegeix-hi context només quan ajudi i segueix amb el teu dia.
Llegeix sobre el registre diari
Repàs més a fons
Gràfics i exportació
Fes servir les vistes setmanals, l'historial de calendari i l'exportació quan vulguis portar un registre a teràpia.
Llegeix sobre l'exportació
Dins de l'app
Tot el que necessites en una rutina tranquil·la
Quatre pilars que reflecteixen com fa servir Andy la majoria de gent: check-ins ràpids, notes opcionals, gràfics quan els vols i exportació quan un professional la demana.
Check-in diari
Les mateixes cinc opcions cada dia. La majoria dels registres es fan en menys d'un minut.
Notes i etiquetes
Una línia quan passa alguna cosa concreta. Salta-te-les els dies tranquils.
Gràfics setmanals
Compara aquesta setmana amb l'anterior sense un full de càlcul.
Exportació per a teràpia
Exporta en PDF o en dades quan el teu professional en vulgui una còpia.
Com funciona
El dia a dia dins l'app d'Andy
Fes el check-in
Obre Andy, tria un dels cinc nivells d'ànim i desa. La majoria de les entrades duren menys d'un minut quan et saltes les notes. Els botons segueixen el mateix ordre cada dia, així que el pas és previsible fins i tot quan estàs cansat.
Historial en línia de tempsAfegeix context
Etiqueta una emoció o escriu una línia curta quan passi alguna cosa concreta. Els dies més tranquils, n'hi ha prou amb el toc d'ànim. Una frase sol ser suficient per al repàs posterior.
Emocions i notesRepassa
Desplaça't per la línia de temps o obre els gràfics setmanals per comparar els últims dies i setmanes. Busca agrupacions, com un ànim baix després de dormir malament, en lloc de tractar un sol gràfic com un veredicte.
Gràfics d'estat d'ànim
Funcions
Què inclou l'app d'Andy
Registre d'ànim, notes opcionals, historial en línia de temps, gràfics setmanals i mensuals, ratxes, recordatoris, imatges per compartir i exportació. Cada targeta enllaça amb una explicació més llarga de com funciona aquella pantalla a l'app.
Daily Mood Tracking
Andy centers on one daily question: how do you feel now. Tap one of five mood levels and save. The scale stays in the same order every day so the check-in stays fast when you only need a quick read on how the day landed.
Llegeix-ne més sobre Daily Mood TrackingFeelings and Notes
After the mood tap you can tag a feeling from a list or add a short note with a name, place, or trigger. Both fields stay optional on every check-in so quiet days still count when you only save the mood score.
Llegeix-ne més sobre Feelings and NotesTimeline History
Every check-in appears on one scrollable timeline with mood color, date, and any tags or notes you saved. The view is built for verifying how a specific week actually looked when memory and mood disagree.
Llegeix-ne més sobre Timeline HistoryWeekly and Monthly Analytics
Andy rolls moods into week and month views so you can compare this period with the last without building a spreadsheet. Charts count how often each level appeared and help when felt sense and memory disagree.
Llegeix-ne més sobre Weekly and Monthly AnalyticsStreak Counter
A counter tracks consecutive days with at least one mood check-in. It is optional motivation for people who like light structure, not a grade on mental health, and it resets cleanly when you miss a day without deleting history.
Llegeix-ne més sobre Streak CounterSmart Reminders
Schedule a reminder window so Andy nudges you to check in at a time that fits your routine. Copy stays direct, reminders respect days you already logged, and you can mute alerts anytime without affecting saved entries.
Llegeix-ne més sobre Smart RemindersShareable Progress Cards
At certain milestones Andy can render a simple image you share manually through Messages or other apps. Nothing posts to social feeds automatically, and you preview every card before you share it.
Llegeix-ne més sobre Shareable Progress CardsData Export
Download logged moods and notes as a file for your records, therapy prep, or backup outside the phone. Export runs on demand, lists dates and mood levels in a straightforward format, and keeps you in control of copies.
Llegeix-ne més sobre Data ExportGràfics i tendències
Vistes setmanals i mensuals
Els totals se sumen sols perquè comparis aquesta setmana amb l'anterior, detectis aviat les ratxes d'ànim baix i portis una captura d'un gràfic a teràpia sense haver de passar abans per un full de càlcul.
- Detecta una ratxa d'ànim baix abans d'atribuir-la a tenir mal caràcter
- Comprova si els caps de setmana es veuen diferents dels dies de cada dia
- Porta una captura d'un gràfic a teràpia si això t'ajuda a les sessions
- Exporta un fitxer per al teu professional quan el necessitis.
Descarrega Andy
Descarrega Andy des de l'App Store o Google Play. Inicia sessió amb Apple, Google o correu, prova una setmana de check-ins i desinstal·la l'app si no encaixa amb la teva rutina.