Exporta tus datos de ánimo en CSV o PDF

Llevas semanas o meses anotando cómo te sientes, y ahora quieres una copia que puedas conservar. Quizá quieras abrir tus datos de ánimo en una hoja de cálculo, guardarlos en un sitio seguro o entregarle un informe claro a tu terapeuta. Andy te deja exportarlo todo en dos formatos: un archivo de datos CSV y un informe en PDF. Esta guía te explica para qué sirve cada uno y cómo descargarlo.

1)Las dos formas de exportar tus datos de ánimo

Andy te ofrece dos opciones de exportación, y cada una responde a una necesidad distinta.

• CSV (archivo de datos): un archivo de datos que se abre en una hoja de cálculo como Excel, Google Sheets o Numbers. Cada registro de ánimo se convierte en una fila, así que puedes ordenar, filtrar y analizar tus propios patrones. Es el formato ideal si quieres guardar una copia en bruto para tus archivos o hacer una copia de seguridad.
• PDF (informe): un informe claro y con buen formato de tu historial de ánimo. Se lee bien tal cual, así que es el formato ideal cuando quieres imprimir una copia o compartirla con tu terapeuta o médico.

Ambos parten de los mismos datos de tu línea de tiempo de ánimo. La única diferencia es si prefieres datos en bruto que puedes trabajar tú (CSV) o un documento ordenado y listo para leer (PDF).

2)Cómo exportar tus registros de ánimo desde Andy

Exportar lleva menos de un minuto. Abre Andy, ve a los ajustes o a la pantalla de datos y elige Exportar. Escoge CSV si quieres el archivo para la hoja de cálculo, o PDF si quieres el informe. Andy genera el archivo y lo pasa al menú de compartir de tu teléfono, para que lo guardes en Archivos, te lo envíes por correo o lo dejes en tu nube.

Abrir tu CSV en una hoja de cálculo

Una vez tengas el archivo CSV, abrirlo es igual que abrir cualquier hoja de cálculo. Haz doble clic en el ordenador y se abre en Excel o Numbers, o súbelo a Google Sheets. Cada fila es un registro, con columnas para la fecha, tu ánimo y las notas que añadiste. Desde ahí puedes ordenar por fecha, filtrar los días bajos o crear tus propios gráficos semanales y mensuales si quieres profundizar más que en las vistas de la app.

Guardar un PDF para tus archivos o tu terapeuta

El PDF está pensado para leerse, no para editarse. Presenta tu historial de ánimo en orden para que cualquiera lo siga de un vistazo. Si vas a terapia o al médico, exportar un PDF es una forma fácil de darle una imagen fiel de cómo has estado entre sesiones, sin que necesite ninguna app ni hoja de cálculo.

3)Copia de seguridad de tus datos de ánimo y hábitos

Una copia de seguridad no es más que una copia guardada en un sitio seguro. Exportar un CSV de vez en cuando y guardarlo en tu app de Archivos, tu correo o la nube protege tu historial aunque cambies de teléfono o reinstales. Como el CSV son datos planos, seguirá abriéndose dentro de años, y por eso es la mejor opción para una copia de seguridad o un archivo personal a largo plazo.

Un recordatorio: Andy es una herramienta de autoconocimiento, no es un diagnóstico ni un dispositivo médico, y no sustituye la atención profesional. Las exportaciones te ayudan a notar patrones y compartirlos con alguien cualificado, pero interpretarlos depende de ti y de tu profesional de salud.

4)Preguntas frecuentes

• ¿Puedo guardar una copia de mis datos de ánimo para mis archivos? Sí. Exporta un CSV o un PDF y guárdalo en tu app de Archivos, tu correo o la nube, y es tuyo para siempre.
• ¿Cuál es la diferencia entre el CSV y el PDF? El CSV son datos en bruto que abres en una hoja de cálculo y ordenas tú. El PDF es un informe claro y listo para leer.
• ¿Puedo abrir mis datos de ánimo en una hoja de cálculo? Sí. Exporta un CSV y ábrelo en Excel, Google Sheets o Numbers, donde cada registro se convierte en una fila.
• ¿Cómo hago una copia de seguridad de mis datos de ánimo y hábitos? Exporta un CSV y guárdalo en la nube o en tu app de Archivos. Los archivos de datos planos siguen siendo legibles a largo plazo.
• ¿Puedo compartir mi historial de ánimo con un terapeuta? Sí. Exporta un informe en PDF y envíalo o imprímelo, para que lo revise sin necesitar la app.