Andy vs Rootd

Andy y Rootd giran en torno a la ansiedad, pero resuelven mitades distintas del problema. Rootd es una herramienta para el momento: un botón de pánico, respiración guiada, ejercicios de anclaje y lecciones breves para cuando la ansiedad se dispara. Andy es un registro diario: anotas tu estado de ánimo, etiquetas la emoción que hay detrás, añades una nota opcional y ves cómo se forman los patrones a lo largo de las semanas. Mucha gente usa una para la crisis y la otra para el hábito diario.

Distintas funciones: crisis y rutina

Rootd brilla cuando la ansiedad ya está alta. El botón de pánico abre un flujo paso a paso para sobrellevar un ataque de pánico, y las lecciones explican lo que está pasando en tu cuerpo. Andy es más silencioso y de rutina: un check-in diario corto que se convierte en una línea de tiempo que puedes leer de verdad. Si quieres ayuda en el momento, Rootd está diseñado para eso; si quieres entender tus patrones a lo largo del tiempo, para eso está Andy.

Seguimiento y patrones

El sentido de Andy es la vista a largo plazo: gráficos semanales y mensuales construidos a partir de entradas diarias cortas, para que veas si las cosas van a mejor o a peor y qué suele preceder a un día difícil. Rootd tiene un diario para registrar estados de ánimo y desencadenantes y un panel de estadísticas personales, pero su enfoque es el alivio en el momento más que los gráficos de tendencias diarias. Si ver patrones a lo largo de los meses y exportarlos te importa, Andy está hecho para eso.

Precio y exportación

Andy es gratis y sin suscripción, y exportar tu historial va incluido, algo útil para tus registros personales o para preparar la terapia. Las funciones principales de Rootd, incluidos el botón de pánico, la respiración, el diario y las estadísticas, también son gratis; su suscripción desbloquea lecciones y ejercicios guiados adicionales. La diferencia principal es la exportación de datos, que Andy incluye y Rootd no prioriza. Consulta la ficha actual de la App Store para ver qué incluye cada plan.

Usar las dos juntas

Estas apps no se excluyen entre sí. Una combinación habitual es Rootd para los momentos agudos de pánico y Andy para el check-in diario y el seguimiento a largo plazo. Si solo quieres una, elige según tu necesidad principal: el alivio inmediato apunta a Rootd; entender los patrones apunta a Andy.

Cómo decidir

Pregúntate qué necesitas más este mes. Si los ataques de pánico son el problema urgente, empieza por una herramienta para el momento. Si quieres crear un hábito de seguimiento y compartir tendencias con un profesional, empieza por Andy y añade la respiración cuando la necesites.

Andy es una herramienta de seguimiento personal, no un consejo médico ni un diagnóstico. Usa tus registros para detectar patrones y luego compártelos con un profesional clínico cuando sea útil.